praca w

[...] /SFD/Images/2015/9/14/7868e68ce91b41d785ee2d6251c853d6.jpg Dzisiaj jestem wyspana, i jest lepiej, nawet moi pacjenci się jacyś lżejsi się wydawali}:-( I Idąc za radą Hetavel myślę o tym żeby się mniej przejmować, wierzę że praca nad sobą się opłaci i prędzej czy później przyniesie efekty :-D Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-14 21:02:55

[...] na palce ze sztangą stojąc (smith) 4 serie 30 powtórzeń, 3111 40, 45, 50 40, 45, 50 40, 45, 45, 45 wrażenia: ad. 1: ok ad. 2: ok, na koniec PP 2 x 60 kg ad. 3: dalsza praca nad legdrivem. ok ad. 4: dobre palenie ad. 5: ok ad. 6: dałem radę tylko do 8 powtórzenia ad. 7: ogień, 4 seria na raty :-( dieta: posiłek nr 1 ok posiłek nr 2 ok [...]

Czwartek dzien jak codzien, rano sprzątanie i gotowanie póżniej praca :D Ach te bezstroskie czasy kiedy mama wszystko robiła a i tak zawsze człowiek narzekał że trzeba czasem wynieść smieci i odkurzyć mieszkanie :D /SFD/2017/1/23/40b1dcffad284fa9891c59dc84d46566.jpg Piątek zaszalalem dwie porcji gulaszu wołowego z ziemniakami i sosem. Rzadko jem [...]

Coś ta masa nie idzie mi tak jak chyba powinna. Jeśli chodzi o pomiary to Tadeusz mówi, że jest książkowo, ale po zdjęciach tego zbytnio nie widać. Trzeba wprowadzić jakieś zmiany. Tadeusz zaproponował 2-3 dni niższych kalorii i potem podładowanie :) Zobaczymy co się po tym będzie działo ;) Wczoraj oprócz treningu cały czas coś robiłem, ledwo [...]

[...] u mnie cos nowego ,myzle ze nie mogelm znasc spodowadowane jest tym mialem 2 dni wolne od pracy i spalem do 12 godziny w poludnie dzien 3 sroda wolny od treningu niesety praca wciaz czuje miesnie i stawy po 2 ostanich treningach mocne zakwasy na gorniej klatce piersiowej , barki tez czuje nadal cialo napompowane i zbite .pierwszy dzien po 2 [...]

+ dodatkowo wyobrazac sobie, a nawet starac sie pracowac tylko i wylacznie klatka, pomyslec, ze lapy w ogole sa wylaczone i jest praca zainicjowana tylko przez klatke, miec ja ciagle spieta

Dzisiaj treningu nie będzie, bo jest praca od 14.00 do 6.00 (rano), jutro będzie odrabiana klatka, będzie trzeba się wyspać Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-29 11:26:05

[...] usłyszec jego zdanie , choc nie sadze by miał odmienne. 2.musisz wybrac co jest dla ciebie prioryretem ?? Ja ustawiłem tak bys pracował pod SW bo to jedyne sesnowne rozwiazanie czyli praca wydolnosciowa (areoby, interwały) poprawienie warunków fizycznych - praca siłowa ( trening siłowy) nie da sie wszystkich ogonów łapac i w dodatku bez potrzeby

[...] normalnie wiec zakladam ze z tym nie ma problemu. Mam nadzieje ze odnajdziesz przyczyne i bedzie lepiej :-) Dziękuję bardzo, jest mi przemiło, że chciało Ci się nadrobić. Dziękuję również za opinię, praca lekka - biurowa, stresów większych brak, chyba że kotek mi zbije kolejny talerz w tygodniu hahah %-) Więc rzeczywiście - kierunek lekarz :)

[...] DT 05/10/2018 Piątek, piąteczek, piątunio Piątek, bardzo intensywny dzień. Rano lekarz, potem praca, potem... grrrr nie ogarnęłam taktycznie i umówiłam się do kina na drugim końcu miasta - godzina w korkach, ale najpierw siłka w tej samej galerii handlowej. I uwaga! [...]

Antos: - podkładki pod pięty podczas ćwiczenia + praca nad achillesem - OK - wcale nie ma pracy łopatek w OHP(faza negatywna) - cieżar się skończy wtedy, gdy skończy się siła tricepsów - tzn. co powinnam robić łopatkami? - pospinane nadgarstki - sztanga nie leży na obojczykach - obciążasz tylko sobie te drobne stawy dłoni - rozumiem, że mam [...]

hehe nic nie skomplikowane, bo praca na wsi nie jest mi obca i rąbanie drewna, i łapanie kur (czy świń) czy też praca na polu w czasie żniw także łopata i siekiera mi nie obce

[...] ABT, TBC tudzież inne fitnesy to forma areo, którym nie ukształtujesz sylwetki. Mało tego trening, nawet cięzki trening, nie czyni cudów w miesiąc, dwa czy pół roku. To praca na dużo dłuższy okres czasu. Do tego dopięta dieta. Wytrzymasz, zmienisz styl życia możesz liczyć na sukces (a czy wogóle ów sukces będzie on na miarę Twoich oczekiwań [...]

[...] Wyciskanie sztangi średni uchwyt 4 serie 50kgx14/60kgx10/70kgx10/80kgx8 Ściąganie linek 3 serie 48min aerobów w tym 28min rowerka i 20 orbitreka Wrażenia wymiary i waga stoi ;/ ale wizualnie jest lepiej, zobaczymy na podsumowaniu, ale i tak przedemna długa i cieżka praca do dobrej sylwetki ;] pzdr

[...] jakies sie znajda w tym temacie) dziekuje za kazdy glos ale i tak jestem na siebie bardzo zly, poniewaz chcialem prowadzic test jak solaros ale niestety na to praca niepozwolila robilem czesto zdjecia posilkow ale niestety niemialem czasu wrzucac przepraszam was za to ale mam nadzieje ze na 3 edycje zaproszenie dostaje teraz [...]

[...] byłem zajechany, było tak w sam raz. Potem porcja BCAA i l-karnityny, parę minut przerwy i HIIT z aniołkami. Pierwszy raz to ćwiczenie robiłem, jednak jest mocne, mocniejsze niż mc + zarzut. Jest w sumie idealne do HIITu, pasuje mi. 5 interwałów 30sek. praca 60sek. luzik Tak wyglądał ostatni interwał. http://www.youtube.com/watch?v=7SiMWchDE1I

[...] ok.60st. git D2 - na smithie chyba gorzej niż na normalnej sztandze, ale nie było wolnej w danej chwili Po treningu 3kaps. BCAA, chwila przerwy i HIIT z aniołkami. 30sek praca 60sek luzik x6 (ost. x5) Ostatkiem sił dokończyłem te interwały :P Ale progres jest, dodałem 1 interwał. Następnym razem zrobię 7 albo zmniejszę czas odpoczynku do [...]

[...] 3 ogórki konserwowe 250ml herbaty trening IV posiłek Ryba po grecku 250ml herbata wody pisac nie będę hmhmmhmhmhmh Trening 15x mocno na ręce weszło po klacie auć xD Nogi praca na "maszynie" 15x 40/45/50kg Klata wyciskanie płaska 15x 50/60/70kg(dałem rade ku*wa! +5kg!) Plecy podciąganie 4/4/4/3 łacznie 15 podchwytem bo bic mi [...]

[...] grecku 500ml herbaty chyba wszystko wpisałem:P TTTTTTTRening:) 10x przed treningiem łacznie 4 rundy po 2min po treningu 3 rundy po 2 min czyli ruch był:P no i trening;p Nogi praca na przyrządzie 10x 30/40/50kg było ok Łydki wspięcia na palce max/max/max Klata WL płaska-orkiestra tusz- 10x 60/70/......80kg!:P udało się:) +2,5KG czyli jest super:) [...]

praca praca, polecam 100% Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-12-03 08:10:54